田径跳远比赛助跑踏板(踩板)技术是跳远的关键，如果踏过了头，超过了起跳板，则会因为违例成绩为零，如果踏到起跳板后面，距跳板太远即影响起跳质量也影响成绩。

所以在起跳时要正好踏在跳板上起跳，即能保证起跳质量又能减少损耗距离(成绩从起跳板边上算起)。