练功鞋顾名思义，是武术训练和表演时穿着的鞋子。练功鞋特征：质轻、抓地、贴脚。重的鞋子会对腿脚动作有妨碍抓地就是下盘稳，即站如稳，这是运动的基本要求贴脚就是穿鞋舒服，不是挤脚，也不可松，最好是穿武术专用鞋，这样可以减少脚的疲劳。