我是健身教练 任何健身器材的出现都会有它 一定的作用 如果没有效果根本就不会出现在市场 问题来了 为什么有的人说没用 很简单 只是安排不好如何的锻炼 一味的去模仿别人怎么锻炼 你要清楚每个人的身体情况都是不一样的锻炼的方法也都不同 不管是锻炼动作 还是组数 都不一样 通过总结 摇摆哑铃 是有用的 最后祝你健身愉快，还有健身疑惑可以再问本教练解答