这个年龄段医生给建议的是五公里40分钟,这样的话,一公里的配速是在八分钟,我个人认为50岁还比较年轻,八分的速度稍微有点慢,我个人的建议是慢跑的距离建议是五公里,配速6一7分钟还要时常注意自己的跑步心率
原创 | 2022-10-20 06:19:16 |浏览:1.6万
这个年龄段医生给建议的是五公里40分钟,这样的话,一公里的配速是在八分钟,我个人认为50岁还比较年轻,八分的速度稍微有点慢,我个人的建议是慢跑的距离建议是五公里,配速6一7分钟还要时常注意自己的跑步心率
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