当腰椎滑脱的人做了相应的治疗后，可采用以下的方法来进行锻炼：1.在刚治疗后一段时间，建议以在床上进行锻炼为宜，如三点及五点支撑等。2.在恢复中期，建议开始进行平路慢走及平路慢跑，切记不要激烈运动。3.在康复后可反复练习反向的仰卧起坐，此外，还可以做体操及练习瑜伽。