锻炼腹部核心肌肉群。跪式健腹轮主要针对我们腹部核心肌肉群的锻炼，在使用前上体俯身向下，双手抓紧握把，腹部收紧，臀部推动手臂向前伸直，上半身充分拉伸直后，腹部核心用力向后拉起，让上半身回归到跪姿，整个过程腹部核心肌肉要收紧。