莲花白、结球甘蓝、手撕包菜、洋葱炒包菜、包菜炒肉、家常包菜、酸辣包菜、牛油果包菜寿司卷。包菜全身是宝，很多人不会做，试试这个创意新吃法，夏天吃真下饭。包菜是家里经常食用的蔬菜，包菜又名洋白菜、疙瘩白、包菜、圆白菜、包心菜、莲花白等。包菜的营养价值与大白菜相差无几，其中维生素C的含量还要高出一倍左右。此外，卷心菜富含叶酸，包菜中含有非常丰富的维生素C，因此，可以增加抵抗力和免疫力，常吃卷心菜可以增强体质。