燕窝晚上吃不好。因为燕窝是一种高营养的东西。晚上吃完了，人不运动。所有的营养都因为不运动，留在了身体里。，会使人发胖的。再者说，燕窝是一种有火的东西。晚上吃，发挥不出去，会使人上火的。所以燕窝最好是早晨吃。蒸燕窝是放入大枣，冰糖。枸杞，用矿泉水蒸。