五百克红糖有一斤那么大。红糖的主要成分就是蔗糖，所以热量相对来说还是比较高的。但是在月经期服用红糖水是不用担心热量的问题。因为体内激素水平的变化，使得身体新生代谢加快，消耗热量也会比较多。平时在饮食方面还是要适当控制一下的。100g红糖所含热量需要散步194.0分钟消耗完。每100克该食物含有蛋白质0.7克脂肪0.0克碳水化合物96.6克。