拉宽距练背。健身器材大黄蜂是针对锻炼我们背阔肌的，当握把位置宽距离握时，主要针对锻炼的是我们背阔肌上背。窄距离握既竖握时主要针对锻炼的是我们背阔肌下背位置。当使用大黄蜂时，要紧握握把，将胸紧贴靠板，背部挺直，拉起时手肘要紧贴背部。