400g米饭大约是400大卡

100克米饭的热量是116千卡，如果按照完全吃饱来算的话，在数据上确实是有点大。

但实际上，它却是属于减脂中的绿灯食物。并且，其热量相对于大多数主食来说，是相对比较低的。因为，的确还有一些隐藏性的高热量主食。看似热量低，实际上却是热量炸弹！