自己在家用握力器练习手部的力量，可以戴一副健身手套。也可以把握力器上缠上一些绷带，这样就不会感觉磨手了。当然除了用握力器，也可以做一些其他的运动，比如像俯卧撑，仰卧起坐，也可以辅助做一些哑铃操运动。这样会比单纯的用握力器，做运动，会更全面的起到健身的作用。