通常一碗云吞米粉的热量在550大卡到600大卡之间，但也要结合一碗米粉的量进行判断。通常100克的米粉，其热量在362大卡左右，由于制作的过程中会加入较多的辅料，所以制作后的热量也会有所增加。

虽然米粉热量略高，但如果能保证摄入的能量低于消耗能量，吃米粉的同时增加蔬菜等高膳食纤维食物，通常不会对减肥造成影响。否则不建议食用，以免体重增长，影响减肥。