长滩果最好。

罗汉果的品种有六种，长果类有长滩果、拉江果、冬瓜果圆果类有青皮果、茶山果，红毛果。

其中，长滩果是罗汉果栽培品种中品质最好的珍贵品种拉江果适应性强，适宜山区与低丘陵地区栽培冬瓜果高产优质，分布广，但只有少量栽培青皮果山区、低丘陵区、平原均能生产，因而在生产上栽培面积最广红毛果和茶山果可用于加工制品和作为杂交育种的原始材料。