八部金刚功和八段锦的区别
八部金刚功要生猛的多，每个动作都在强拉筋，力度很大，所以通筋脉效果很明显。
八段锦比较柔和，拉筋力度不太强，所以通筋脉效果一般。
而人体是一脉不通百病生，身体全身筋脉畅通了，自然是无病无痛精神好。
举个例子，假设通筋脉的力度和效果，总分是100分。
八部金刚功大概是90分，八段锦和太极大概是30分，跑步大概是5分。
如果一个人的身体越差，气血越虚越堵，那其需要的通筋脉的力度则越大。则越需要选择力度大的八部金刚功。
反之，一个人身体只是稍微差一些，气血稍堵一些，那需要的通筋脉的力度一般，也是挺有效果的。则可选择八段锦或太极等。
所以，因人而异。
人和人的个体差异非常大，身体状况差异就更大。
别人可以做的，并不代表自己可以做别人有效果的，并不代表自己做就有效果。
要看自己的体质。
