天气天气热气候干燥出汗比较多容易上火，天气热喝水少也容易上火，上火平时多喝温开水，用菊花泡茶去火，可以喝绿茶去火，不能吃上火食物，刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果补充VC，如果经常熬夜休息不好容易上火，需要注意多休息，尽量不能熬夜。