九寨沟出来可以先去黄龙玩玩，之后往北走，依次是若尔盖草原，花湖，扎尕那，也可以绕道去久治，有年宝玉则仙女湖，往北走有玛曲黄河第一湾，郎木寺，扎尕那，米拉日巴佛阁，拉卜楞寺，然后到达兰州。

美食的话甘南都是藏餐，到了临夏就是回民小吃，兰州就丰富多了。酒店一路都有，无须担心。