核桃，动物内脏，鱼类，牛奶香蕉，莲子鸡丁，虾，菌类，鸡蛋，椰子鸡汤，桂圆莲子鹌鹑蛋，猪肝菠菜汤，龙眼莲子粥，小米，豆类，虾皮，豆浆，枸杞，山药红枣小米粥，芝麻，西兰花，苹果，猕猴桃，含有维生素B族的水果，蔬菜，以及富含色氨酸的食物都可以改善，修复大脑。