主食可以是米饭，馒头，玉米，红薯，小米，面条等碳水化合物。

青菜是补充维生素的，小白菜，大白菜，木耳菜，红萝卜，白萝卜，藕，等常见时令蔬菜。

肉也是必不可少的，鸡蛋，豆腐可以补充蛋白质。把饺子，抄手作为孩子早餐就不错。水果也是孩子不可少的。水嘛，要随时补充的，白开水喔。