1、准备一瓶医用酒精，如果家里没有医用酒精的话，可以用高度数的白酒代替。

2、准备一张纸巾，如果不够厚的话，可以多用几张纸巾叠在一起。

3、将酒精倒在纸巾上，将纸巾浸透。

4、将浸透酒精的纸巾放在鞋后跟磨脚的部位并且贴紧。

5、放置五分钟左右，将纸巾拿下来，鞋后跟就变得很柔软。