三清山从金沙索道上山会相对好走一点。 金沙索道上站海拔1290米，出站后右转走巨蟒栈道约20分钟才开始有台阶，10分钟就能到巨蟒峰脚下，然后走一段平路到女神峰，再上到玉台，下到日上山庄，上到西海岸，经郁松林或三清宫到阳光海岸，从禹皇顶下到巨蟒峰，完成一个大循环。

外双溪索道上站海拔1240米，出站后要直接爬20分钟台阶到日上山庄（海拔1360米，一说1378米），相对来说会比较累。

接下来按上面的顺序走，最后回到日上山庄，下到外双溪索道站即可。