芝士，也就是奶酪。查一下这两种食物的热量可知（以100克单位计算）：

芝士年糕，热量约为220千卡芝麻酱，热量约为630千卡。

另外再提供两个数据比较一下：每100克，奶酪的热量为328千卡，米饭的热量为116千卡。从上述数据可以看出，无论是奶酷、芝士年糕，还是芝麻酱，和米饭相比，它们的热量都是相当高的。