扭一扭，踮踮脚

弯弯腰，蹦蹦跳

我们一起做运动

身体暖和不怕冻。

肩部运动

1：两手指按肩中，转腰前摇两肘关节

2：两手指按肩中，转腰后摇两肘关节。

3-4：两手指按肩中，转腰前后摇动肘关节。

、膝部运动

1-2：两手按膝关节，后折前屈

3-4：两手按膝关节，以脚踝为支点，顺反时针转动，开合转动。