看身高和弹跳力。10到12岁的身高，12周岁男孩子的身高是151.9cm，12周岁女孩子的标准身高是152.4cm。弹跳力最少应该60-70cm吧，原地纵跳摸高应该在200—250左右，运动可以刺激骨骼的生长，可以选择打篮球、游泳、跑跳、弹跳，可以有效的促进孩子身高的增长。

一般10岁孩子是建议4-6天以上的中高强度的运动，每次运动至少半小时，每周150分钟至少。