双脚并跳正确姿势,我要说的是最重要的一点,就是运动前要做好充分的活动,这是保证你不出现伤情的基本前提。

双脚并跳首先要膝盖微曲同时做下蹲状,双臂自然向后甩的同时,双肩用力登地,高高跃起,两臂向前摆动,注意落地要轻,防止受伤!