两种都可以。撸铁的目的是锻炼肌肉，增强肌肉的强度。格斗的目的是提升自己的爆发力和格斗技能，也会锻炼到肌肉。二者可以结合去锻炼，最终的目的都是为了强身健体，而不是好勇斗狠。当今社会节奏很快，没有健康的身体是不可以的，锻炼才是王道。