主料： 薏米 ：20 g，茯苓 ：10 g，莲子 ：20 g，芡实 ：20 g

辅料 ：淮山 ：8g， 糯米 ：20 g

具体步骤 

第一步 薏米，芡实，茯苓，莲子取适量，我还放了一点淮山和糯米，提前泡上 

第二步 .材料放进炖盅，或煮锅，加水 

第三步 炖汤功能，预约上，第二天早晨就可以吃啦，就这么简单 

第四步 不爱吃甜的，直接服用 

第五步 爱吃甜食的可以加冰糖，女生还可以加红糖一起服用