三岁宝宝吃坚果有能够起到补脑益智的效果，坚果里边含有大量的不饱和脂酸，而且还含有大量的蛋白质成分，这些营养物质在进入到人体后，能够起到健脑和补脑的效果，而且还能够促进生长发育，增强身体的抵抗能力。

但是坚果含有油脂量是非常高的，如果过多的食用，就可能导致孩子出现有身体发胖的情况，孩子在生长发育的期间，饮食尽量要以均衡为主，可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。