跑步，坚持了六七年，每天傍晚跑，最初因为太胖减肥，近二百斤的我减到了现在的一百五十斤左右，每天都要对自已的体重有个记录，这样可以随时监控你的体重，这样一点一滴的监控可以让你长期的坚持下去，且还不用过度的节食，想吃什么就吃什么，所以才能长久下去。