带着耳塞睡不着可能是你还不太习惯这种睡法，带上耳塞一下子周围的世界突然变得安静下来，静的自己都听得见自己的心跳。

其实刚开始都有一个适应的过程，白天足够累了，到了晚上你肯定能睡得着。所以平常除了学习工作和生活，还要多运动多锻炼，把自己的生活安排的紧凑一些，这样晚上睡觉带上耳塞不知不觉就睡着了。