1、买了市场上常见的坚果，核桃仁是自己上山采的野生核桃！

2、买的带壳松子，回来自己扒的

3、所有的坚果，除了花生烤熟去皮外，我全部都，洗净之后晾干，后烤熟了！

4、晾凉后，放研磨杯里，研磨成粉

5、好了，营养的坚果粉，一天一勺，补充多种营养

6、不要研磨过久，坚果大多油性，很容易出油成坨。可以做成坚果芝麻酱