第1步、纯牛奶和高纤黑麦片，这个黑麦片不是即食的，说明上写着加热煮三分钟左右可以食用。

第2步、抓1大把黑麦片放入奶锅。

第3步、加适量水，我加了一杯，约150ml。

第4步、把奶锅放到电磁炉上，文火加热，边加热边搅拌，防止糊底。

第5步、一直搅拌，大约煮了3分钟，此时麦片已煮熟，成稠粥状。

第6步、倒入2盒牛奶。

第7步、搅拌，文火加热，把牛奶煮热即可，不要煮沸。

第8步、一家三口，每人差不多分一碗，搭配面包、馒头、饼，很营养的早餐。