春三月此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行 以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少 。