我理解为恒星的青壮年时期，这个阶段是恒星比较稳定的时期。以太阳为例，现在太阳处于氢核聚变阶段，持续稳定进行发光发热，这个阶段还能维持几十亿年。

再往后氢消耗殆尽以后就开始了氦核聚变，太阳急剧变大，地球都会在它的半径之内，到时候地球也会终结。