网上一些钙片之类的，就像蛋白粉，只是起到辅助作用，并不是你吃了就长肌肉还要配合运动，而你运动不吃蛋白粉也可以，只是出肌肉的速度变慢。

网上那些基本都是钙片之类的，如果你正在长身体可以吃一些，但是帮你长高不切实际，只是保证你在发育期间不会缺少一些必要的营养！