若是遇到这种情况，一般是因为你的站位不对。羽毛球的步法很重要，比手法重要得多！！！

应该是你退回后场的步法不够好另外，在击打后场球时不要打下压，否则对方放小球就无法回救了，要打到对方的后场去。

假如身体协调不过来，就尽量调动对手，（哪怕是自己失误，我是这样认为的）不要沿原路打回去，这时要很注意击球的手法最后，要回到中场。