在减肥的时候不建议每天光吃馒头的，而且馒头当中含有很多的淀粉，也是起不到减肥的效果，也有可能导致营养缺乏，所以不要盲目的去减肥，可以循序渐进的控制饮食，可以吃一些高蛋白高维生素的时候避免吃高脂肪，高热量的饮食也要参加运动锻炼，每天可以运动40分钟，有氧的运动，比如跳绳，俯卧撑，仰卧起坐，快走，慢跑等等。