千焦和千卡都是计算热量的单位

1000卡路里等于一大卡，而1 千卡=4.18585182085 千焦，这两者的关系就像我们计算重量的斤和公斤有相似之处，只是叫法有所不同而已，其实减肥的人群只要了解千卡就可以，千焦这个热量单位多数都是一些专业健身的人才会使用的，普通减肥人群只要知道自己每天从饮食上一般都可以摄入到500左右卡路里，而基础代谢每天一般可以消耗掉200-300卡路里，如果一天的运动量和劳作体力消耗热量不足，就会导致饮食摄入的卡路里多出来的那部分堆积在皮下形成脂肪。