先天拥有溜肩的人，只能通过后天的努力来改善身材。想要改善溜肩，练出直角肩，我们需要针对肩部三角肌进行训练，同时改善不良坐姿。

平时一些错误的姿势体态，会让你出现圆肩驼背、脖子前倾、耸肩的形象，而你的三角肌会处于紧张状态，这样会加剧体态问题。

当你的斜方肌下束参与度过低，斜方肌上束代偿的话，慢慢地就会形成虎背熊腰、含胸驼背的形象