准备：杯子1个，胶原蛋白粉，果汁或水果现榨、牛奶、VC片，勺子1个 

方法：将果汁或牛奶倒入杯中，打开胶原蛋白粉，慢慢倒入杯子中，并用勺子搅拌可以加速溶解 用量：25-35岁，每日用量2-5克，35岁以上，每日用量5-10克，实际情况根据自身需要。 

时间：每日早晚各一次 

特点需要坚持的，看来真是没有丑女人只有懒女人啊，胶原蛋白粉有果汁牛奶VC的配合，有加强吸收和美白保湿的效果。上床前倒上一杯胶原蛋白果汁饮料，然后躺在床上边看电视边喝也是件很惬意的事。