跳绳的长度标准 以本人两脚开立[与肩同宽]两脚踩在绳子上，两手握绳两端[或两把柄]，两臂于体侧屈肘成直角，然后拉直绳子时为宜.

跳绳的长度是根据身高来决定的，一般用两只手分别握绳子两端，用脚踩着绳子，双手的位置放在腰部以上，胸部以下即可。或者是用两手分别握住绳子两端，再用一脚踩住绳子中间，两臂屈肘，并且抬平小臂，拉直绳子，就是适合的长度。

需要注意的是，跳绳一定要选择合适的长度。如果绳子太短，会比较容易把人绊倒如果太长的话，又会加大跳绳的难度，使人很难加快跳绳的速度。