跳绳运动不需要太大的空间，但活动进行的地面必须平坦。

有条件的最好在上面铺上地毯和软垫，而且穿抗震力较强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触的冲撞，否则跳动时的反作用力。跳绳的姿势很重要，人体在跳起落地的瞬间，全身的重量都会集中在脚与地面接触的点，地面也会对身体产生反冲力，这些力量都需要脚部和膝关节来进行缓冲。