月经来的时候可以吃金耳的，这是菌类食物的一种，不会影响正常的月经的，里面含丰富的蛋白质，维生素，矿物质，有美容保健的作用，有排毒养眼的效果，一般人都可以吃的，月经期间不要用活血类的食物或药物，避免导致出血量增多，月经期间要注意个人卫生。