3个。

每天吃三个最好，蒸红枣更好消化和吸收，补脾、养血的作用也更强一些了，吃了也不担心上火。 红枣经过反复蒸晒，最大程度地释放了红枣的浓香、甘甜，口感也变得浓厚、软糯。

别小看这样的蒸晒，每一次的蒸和晾晒都会有微微的发酵和增效，悄悄地改变了红枣的属性和效果。