0.5厘米左右。跳绳的粗细和重量直接影响到你跳绳的效果。跳绳质量适中，粗细适中，可以使你摆动的过程中更加的符合你的节奏，使跳绳的数量更稳定，使你的发挥更稳定。跳绳太细，受到的风阻比较小，导致跳绳过软甩多的过程中无力。而跳绳太粗又会增加其重量，影响你的跳绳次数。