爆米花的热量比较高，每100克爆米花中含有380大卡以上的热量，摄入过量会导致肥胖。主要是用玉米粒加入白砂糖、奶油制作而成。其中含有的糖分可以为代谢提供能量，含有的纤维素可以促进肠道蠕动。但是需要注意爆米花在制作的过程中，产生了过量的铅离子，摄入过量可能会导致重金属中毒，出现恶心、呕吐、头晕、头痛等症状，所以建议不要吃的特别多。