我们平时快跑五公里和慢跑五公里是有区别的，跑的快运动的强度就大，所用的时间也不同，跑步消耗的也不同。跑的快消耗的体能就强，跑的慢消耗的体能就小。所以，快跑五公里消耗的热量就比慢跑五公里消耗的热量高。但如果要长期运动的话，还是建议先从慢跑开始，循序渐进，逐步增加速度。