以新浪微博为例，忘记手机号码可以通过邮箱找回微博，方法如下：

1、登陆微博时，填入账号名后，点击忘记密码

2、先验证一下账号

3、通过邮箱找回密码，根据提示填写当前使用的手机号后点击下一步

4、用手机发送短信后，点击下一步

5、直接点击“打开邮箱”

6、点击这封邮件的网址链接，重置密码后点击确定就可以找回密码。

7、再重新登录就可以了。