我们在读书或写字时一定要注意正确的姿势，不然的话会对我们的身体造成不小的伤害，如当我们看电脑看书写字时间长了就会颈椎腰椎疼痛，所以说不能时间长了，要站起来活动一下。正确的做法是，在读书写字时要先坐好，头要正，肩要平，身要直，胸稍挺起来，书本上端稍抬高与桌面成45度角。