梁的起拱高度的计算方法如下：按照梁跨度的1/1000-3/1000起拱。

举例说明如下：

假如：梁的跨度为6m，计算起拱高度如下：

6000/1000=6mm

6000*3/1000=18mm

本条梁的起拱高度为：6-18mm之间。

起拱的依据如下：

根据混凝土结构工程施工规范GB50666-2011第12页4.4.6条：对跨度不小于4m的梁、板，其模板施工起拱高度宜为梁、板跨度的1/1000-3/1000。